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Bettina Klampfer
Lebe dein Leben!
Somatic Coaching & Körperarbeit nach der Grinberg Method®
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Lebe dein Leben! Es ist Zeit.
Raus aus Limitierungen, hin zu persönlicher Freiheit!
Manchmal läuft alles im Leben wie am Schnürchen und wir könnten die ganze Welt umarmen, manchmal finden wir uns in Phasen wieder, wo wir das Gefühl haben, in einer Sackgasse gelandet zu sein, und nicht wissen, wie es weitergehen soll. Wir stehen unter Druck und kämpfen gegen innere Unruhe. Oder wir sind erschöpft, vielleicht sogar ausgebrannt.
Möglicherweise haben wir chronische oder wiederkehrende Schmerzen oder wir fühlen uns einfach nicht wohl in unserer Haut. Vielleicht sind wir frustiert oder es freut uns ganz einfach nicht mehr. In diesen oder ähnlichen Situationen fühlen wir uns nicht frei, unser Leben so zu leben, wie wir es wirklich wollen. Wir leben nicht unser volles Potential.
Wie wäre dein Leben, wenn du aus dieser Situation aussteigen könntest?
Unbewusste Lebensmuster stehen uns nicht nur in unserer persönlichen Entfaltung im Weg, sie spiegeln sich auch im Körper wider und können sich in Form von Verspannungen oder Schmerzen manifestieren. Ich zeige dir, wie du deine alten Muster durchbrechen und deine persönliche Freiheit wieder erlangen kannst. Die Grinberg Method® ist eine einzigartige Praxis, die anhand von gezielter Aufmerksamkeit, Berührung, bewusster Atmung und Bewegung lehrt, sich aus seinen Limitierungen zu befreien und sich frei zu fühlen, die Regie seines Lebens bewusst selbst zu schreiben und sein Leben nach seinen innersten Wünschen zu gestalten.
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Wie kann ich dich unterstützen?
Themen, die dich beschäftigen, können vielfältig sein. Nachfolgend findest du einige Themen und Ziele von Klient:innen, mit denen ich arbeite:
Innere Unruhe & Stress
Ausgeglichenheit & Leichtigkeit
Lerne, Anspannung und Stress im Körper loszulassen, aus deinem Gedankenkarussel auszusteigen, dein Nervensystem zu entspannen und dich in einen Zustand des inneren Gleichgewichts zu bringen, aus dem heraus du deinen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit begegnest.
Angst, Panik, Zweifel, Unentschlossenheit
Mut, Klarheit, Selbstvertrauen & Willensstärke
Erfahre, wie du aus einer akuten Panikattacke aussteigen kannst und trotz Angst deine Ziele erreichen kannst. Gewinne Klarheit über deine innersten Wünsche, stoppe deine Zweifel und treffe klare Entscheidungen, die deine Wünsche widerspiegeln. Lerne, dem Fluss des Lebens zu vertrauen, und stärke dein Vertrauen in dich selbst und deine Handlungsfähigkeit.
Schmerz physischer und seelischer Natur
Kraft & Handlungsfähigkeit
Erlebe, wie du Schmerz transformieren, Trauma überwinden und Kräfte in dir mobilisieren kannst. Lerne Blockaden zu lösen, tanke Energie und nimm dein Leben und Wohlbefinden wieder selbst in die Hand. Erhole dich von den Folgen eines Unfalls oder operativen Eingriffs und unterstütze deinen Körper effektiv im Heilungsprozess.
Wut, Ärger, Frust & Lustlosigkeit
Abgrenzung oder Nähe zu anderen Menschen, Lebensfreude & Genuss
Lerne, effektiv Grenzen zu setzen oder Nähe zuzulassen und schwierige Emotionen gesund zu managen. Finde Wege raus aus Frust und Lustlosigkeit und entdecke, wie du jeden Moment mit Freude und Genuss erleben kannst.
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So arbeiten wir gemeinsam:
Bist du bereit zu lernen und Verantwortung für dein Leben zu übernehmen?
Dann will ich gerne mit dir arbeiten. So ziehen wir an einem Strang, um dein Ziel zu erreichen.
1:1 Somatic Coaching / Körperarbeit
In individuellen Sessions begleite ich Menschen im Umgang mit schwierigen Emotionen und Schmerz, in der Bewältigung von Trauma sowie auf ihrem Weg der persönlichen Entwicklung. Somatic Coaching bietet einen ganzheitlichen Zugang der Persönlichkeitsentwicklung und verbindet alle Ebenen des Seins. Der Körper steht dabei im Mittelpunkt der Erfahrung. Im Somatic Coaching lernst du mit Hilfe von Berührung und verbaler Anleitung, die Intelligenz deines Körpers zu nutzen, Ressourcen aufzubauen, limitierende Muster zu durchbrechen und über deine Grenzen hinaus zu wachsen.
Die Haut ist das erste Sinnesorgan, das wir entwickeln, und die Berührung ist die erste Sprache, die wir lernen. Ashley Montagu

Footwork Session

Footwork ist sehr effektiv, um Stress und Anspannung im Körper loszulassen und tiefe Entspannung zu erfahren. Footwork ist eine ganzheitliche Technik und verbindet das Wissen über Fußreflexzonen mit dem Lernen über den Körper.
Unsere Füße tragen uns nicht nur durch unser Leben, sie spiegeln Körper und Seele auf einzigartige Weise.
Online Coaching Session
In Online Coaching Sessions schulen wir deine Körperaufmerksamkeit. Durch verbale Anleitung sowie mit Hilfe von bewusster Atmung und einfachen Körperübungen lernst du, Stress und Anspannung loszulassen, dich zu erden, still im Kopf zu werden und dich zu fokussieren.
"Es ist schön zu erleben, dass eine Session mit Bettina auch online berührend ist. Auch hier gelingt es ihr, diesen wertvollen Raum zum Spüren zu schaffen, in dem alles, was in mir präsent ist, einfach sein darf." Michèle, Luna Yoga Teacher
Grinberg Method®
Entfalte dein volles Potenzial durch gezielte Körperarbeit!
Die Grinberg Method® ist eine einzigartige Praxis, die dir hilft, überholte Gewohnheiten und einschränkende Lebensmuster zu erkennen und zu durchbrechen. Entwickelt von Avi Grinberg, ermöglicht diese Methode eine tiefgreifende Selbstwahrnehmung sowie Förderung deiner persönlichen und gesundheitlichen Ziele.
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Hallo, ich bin Bettina!
Ich liebe es, das Leben anderer Menschen zu berühren, sprich Menschen zu begleiten und sie dabei zu unterstützen, ein erfülltes Leben zu führen.
Als qualifizierte Praktikerin der Grinberg Method® arbeite ich mit Menschen, die ihr Leben bewusst und selbstverantwortlich gestalten wollen. Ich unterstütze sie in ihrem persönlichen Wachstum, nicht nur die Auswirkungen von Stress und Trauma hinter sich zu lassen, sondern bestärke sie auch darin, sich mit der besten Version ihrer Selbst zu verbinden, mit ihren innersten Wünschen und mit ihren Talenten.
Es erfüllt mich jedes Mal wieder mit Freude, wenn ich bezeugen darf, wie meine Klient:innen ihre Leben verändern, wie sie lernen, ihre einschränkenden Muster zu durchbrechen, und sich frei fühlen, ihre Leben bewusst so zu gestalten, wie sie es wirklich wollen. Das Leben findet uns zur Freude statt, davon bin ich fest überzeugt.
Alles ist möglich, dem, der glaubt!
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Was meine Klient:innen sagen?
Von dir ging auch eine Ruhe und Stabilität aus, welche mir dazu verhalf, Vertrauen in dich und deine Arbeit zu legen und mich zu öffnen.
Liebe Bettina,
du bist in den Sitzungen sehr präsent und begegnest einem mit offener Neugier, ohne dabei zu bewerten.
Dadurch fühlte ich mich sehr wohl und gut aufgehoben. Was mir am meisten an deiner Arbeit gefallen hat, war die Souveränität, mit welcher du vorgegangen bist. Von dir ging auch eine Ruhe und Stabilität aus, welche mir dazu verhalf, Vertrauen in dich und deine Arbeit zu legen und mich zu öffnen.
Das größte Erlebnis für mich war, dass ich deiner Berührung und dir so vertrauen konnte, dass es für mich möglich war, in die Schmerzpunkte meines Rückens zu spüren.
Ich konnte mich also in einem für mich bisher unbekanntem Maß fallen lassen und erfahren, was unter meinem Schmerz verborgen liegt. Insofern waren mir die Grinberg Sitzungen eine lebensbegleitende Stütze, in denen ich mich mit mir und meinem Körper auseinandersetzen konnte.
Ulrike
28, Studentin
Bettina ist mit Leib und Seele bei der Sache!
Ich hatte schon seit einigen Monaten körperliche Beschwerden, vor allem Schmerzen im unteren Rücken, aber auch eine Operation im Bereich des Unterleibs sowie eine Wurzelresektion. Irgendwie hatte ich das Gefühl, alles geht den Bach hinunter, ich war traurig, vielleicht auch leicht depressiv. Als ich bemerkte, dass ich schon seit langer Zeit nicht mehr gelacht hatte – eigentlich ein Markenzeichen von mir, dieses laute, befreite, lustige Lachen –, da wurde mir bewusst, dass ich etwas tun muss.
Bettina hat sich in unserer ersten Sitzung sehr viel Zeit genommen, um mit mir gemeinsam ein Ziel für meinen Prozess zu formulieren.
In den Sitzungen habe ich sie immer als sehr präsent und einfühlsam wahrgenommen. Ich würde das jetzt wirklich so formulieren: Bettina ist mit Leib und Seele bei der Sache!
Die Erfolge ließen auch nicht lange auf sich warten. Das Lachen war schon nach der ersten Sitzung wieder da.
In den folgenden Sitzungen konnte ich Energie tanken und die Lebensfreude ist zurückgekehrt. Ich habe wieder Pläne und setze sie auch um, ich habe Freude daran, Neues für mich zu entdecken, und ich fühle mich körperlich wesentlich fitter und gesünder.
Und so ganz nebenbei sind auch die Rückenschmerzen verschwunden.
Für mich ist die Grinberg Methode ein wunderbares Mittel bei seelischen oder mentalen Problemen - die sich oft auch auf der körperlichen Ebene manifestieren - um bewusst hinzuschauen und zu „verstehen“.
Bettina ist eine äußerst einfühlsame und umsichtige Praktikerin, die mich sicher durch meinen Prozess begleitet hat. Danke dafür!
Ursula
53, persönliche Assistentin
Nach der Grinberg Session bei Bettina habe ich das Gefühl, ganz bei mir selbst zu sein und immer mehr auch in mir zu ruhen.
Bereits in der ersten Einheit mit Bettina haben wir durch fokussiertes Atmen unter ihrer Anleitung gemeinsam Verspannungen in meinem Bauch gelöst. Bettina hat ein gutes Gespür dafür, welche Punkte meines Körpers sie anvisiert, und durch die offene Kommunikation können wir gezielt aktuelle Themen bearbeiten. Durch das Arbeiten damit in der Session sehe ich das Problem klarer vor mir und kann die Fragen, die mich im Moment beschäftigen, beantworten, was mich immer wieder verblüffen lässt.
Überraschende Erkenntnisse prägen fast alle Sessions mit Bettina. Eine für mich wichtige Erkenntnis war zum Beispiel zu bemerken, dass ich mich vor allem im Kiefer- und Augenbereich verspanne und verkrampfe, wenn ich konzentriert bin. Dieser Umstand ist natürlich kontraproduktiv. Nun kann ich bewusst darauf achten und in der Situation, in der ich mich konzentriere, meine Kiefermuskeln loslassen. Bettina hat mir gezeigt, dass ich vor allem durch bewusstes Atmen zu meiner Mitte finden kann. Sie unterstützt mich, alte Lasten emotionaler Art loszulassen. Es ist ein Prozess, bei dem ich sehr viel über mich selbst lerne. Das Loslassen ist ein wichtiger Schritt, bei dem Bettina mir mit ihrer Anleitung weiterhilft. Loslassen von negativen Gedanken aus der Vergangenheit, Loslassen von emotionalen Abhängigkeiten, Loslassen jener Muskeln, die im Moment nicht beansprucht werden müssen.
Es häufen sich die Aha-Erlebnisse und mein Bewusstsein für meinen Körper wird geschult. Vor allem das bewusste Wahrnehmen von mir selbst tut mir gut. Nach der Grinberg Session bei Bettina habe ich das Gefühl, ganz bei mir selbst zu sein und immer mehr auch in mir zu ruhen, was für mich besonders wichtig ist, weil ich diesen Zustand in der Vergangenheit sehr selten erlebt habe.
Veronika
31, Lehrerin
Die Sessions mit Bettina sind jedes Mal aufs Neue eine sprudelnde Quelle von Selbsterkenntnis für mich.
Durch Bettinas Kompetenz fühl ich mich immer sehr gut geführt - so, dass ich endlich mal das Gewicht abgeben kann, das im Alltag manchmal so schwer auf meinen Schultern lastet. Das gibt mir dann Raum, um in mich selbst einzutauchen und zu spüren, was unter dem ganzen Druck und den Spannungen steckt. In dieser Stille öffnet sich für mich der Zugang zu meiner Kreativität und zu Lösungen, die ich vorher nicht sehen konnte. Was vorher angestaut war, kommt ins Fließen. Der Zustand, den ich erlebe, wenn ich vom Tisch aufstehe, fühlt sich um einiges leichter und zentrierter an, als der, in dem ich mich hingelegt habe.
Danke, Bettina, für deine starke Präsenz und deine Begleitung!
Manuel Harand
40, Coach & Bodyworker https://www.salamanderblut.at
Ich habe so etwas wie Breakthroughs erlebt, wo ich mich als neuer Mensch gefühlt habe, mit einer geklärten offenen Sicht.
Das Erkennen und Loslassen der eigenen erschaffenen transparenten Fesseln. So könnte ich die Arbeit mit Bettina bezeichnen.
Es ist interessant, wie die Berührung auf körperlicher Ebene - sei sie sanft, subtil oder kräftig, an der Grenze zu Schmerz - den Emotionalkörper und die Seele berühren. Altes kam bei mir zum Vorschein. Schemen, in die ich mich presste, seit langer Zeit, und deren ich mir bis dahin nicht bewusst war.
Ich fand es sehr spannend, diese Gefühle und Zustände, in die ich mit der einfühlsamen Begleitung Bettinas hineingeführt wurde, zu erforschen und dabei viel alten Ballast loszulassen. Es war für mich mehrmals sehr deutlich spürbar, nach einer Sitzung, dass ich Teile meiner Kraft in die Gegenwart zurückholte, und ich habe so etwas wie Breakthroughs erlebt, wo ich mich als neuer Mensch gefühlt habe, mit einer geklärten offenen Sicht.
Ich finde es wundervoll, wie in der Grinberg Methode, so wie Bettina sie anwendet, das Gespräch und die Kommunikation mit dem Körper durch die Berührung Hand in Hand gehen, kognitive Erkenntnisse genauso Platz haben wie das Reflektieren innerer Gefühlswelten und vor allem das sehr detaillierte Erforschen des eigenen Körpers. Ich habe gelernt, mit mir sanfter umzugehen, mehr Nähe zu Menschen zuzulassen und dort loszulassen, wo ich meine Energie halte und blockiere.
Ich empfehle Bettina für Menschen, welche wirklich an sich arbeiten wollen und bereit sind, auch unangenehme Dinge anzusehen, durch Prozesse hindurchzugehen, welche manchmal schmerzvoll, manchmal lustvoll sein können.
Danke, Bettina, für das, was ich in den paar Monaten lernen durfte!
Verena Strobl
40, Tänzerin & Trainerin
Ich kann die Abläufe in meinem Körper bewusster steuern und die Schmerzintensität damit verändern.
Als ich das erste Mal in die Praxis kam, kam mir alles bekannt vor. Zwei Stühle, die Behandlungsliege, das dezent eingerichtete Praxiszimmer. Ich war sehr skeptisch gegenüber sanften Behandlungsmethoden und gehemmt, weiterhin Geld dafür auszugeben, da es bei allen Behandlungen bis dahin zu keiner nachhaltigen Verbesserung kam. Ich hatte bereits sehr viele Therapieansätze ausprobiert, um meine Kopfschmerzen zu verstehen und loszuwerden. Zeitweise hatte ich den Glauben bereits aufgegeben, jemals schmerzfrei sein zu können.
In der Zusammenarbeit mit Bettina habe ich gelernt, mich mit meinem Körper zu verbinden. Der Körper „spricht" zu mir. Ich habe damit begonnen, meine Kopfschmerzen das erste Mal bewusst zu fühlen, und anzunehmen, was da ist. Den Schmerz zu fühlen, kann sehr unangenehm sein. Es hat mich jedoch an einen Punkt gebracht, an dem ich nun verstehe, dass es eine innere Veränderung braucht, um die Schmerzmechanismen zu unterbrechen. Es gibt Abläufe in meinem System, die ich nun bewusst wahrnehme: Verspannungen, Unruhe, etc. Ich kann diese Abläufe in meinem Körper bewusster steuern und die Schmerzintensität damit verändern.
Meine Übungen sind nun nicht gegen meinen Körper, nicht für meinen Körper, sondern mit meinem Körper. Wenn ich meinem Körper den nötigen Rahmen biete, um ins Gleichgewicht zu kommen, passiert Heilung. Ich lasse die Verbissenheit los, mit der ich bisher versucht habe, meine Schmerzen zu heilen, und erlaube es meinem Körper, sich selbst ins Gleichgewicht zu bringen.
Thomas
37, Projektleiter
Jede Sitzung brachte einen deutlich spürbaren Erfolg.
Durch einen Unfall und die dann nötige OP war mein halbes Gesicht sehr taub und gefühlsunempfindlich. Sehr rasch nach der OP hab ich mit Sitzungen bei Bettina begonnen, um meinen Körper bei der Heilung zu unterstützen.
Jede Sitzung brachte einen deutlich spürbaren Erfolg. Durch Bettinas Arbeit über die Füße und ihre klare Anleitung meiner Atmung wurde die Taubheit im betroffenen Bereich rasch weniger. Direkt bei der Behandlung stellte sich spontan Kribbeln und mehr Beweglichkeit ein.
Bei weiteren Sitzungen konnten wir auch emotionale Themen in Gang bringen, wodurch mir wieder eine Öffnung hin zu Mitmenschen möglich war.
Doris
44, Buchhalterin
Die Körperarbeit hat sich gelohnt. Sie war der Meilenstein zu mir, zu meinem Körper und meinem Bewusstsein.
Am Anfang meiner Reise war mein erklärtes Ziel, beweglicher zu werden. Ich habe ein paar Kilos zu viel und dachte immer, meine Rückenschmerzen werden mich bis in das Alter begleiten. Unter meiner Zieldefinition hatte ich anfangs die körperliche Beweglichkeit verstanden. Was in der Grinberg Methode vermittelt wird, wusste ich nicht, als ich mit dem Prozess begonnen hatte. Es sollte ein Geschenk an mich werden. Aus heutiger Sicht war ich am Anfang einer Reise zu mir.
Technisch ausgedrückt stehe ich in meinen Leben in einem mehrachsigen Spannungsfeld: Familie, Beruf, Gesellschaft, Freunde, Charakter, EGO, körperliche Restriktionen. Meine selbst gesetzten Grenzen hatten dazu geführt, mich körperlich und geistig auf das Gewohnte zu beschränken.
Mit Bettina habe ich eine Reisebegleitung gefunden, die mich behutsam an meine Grenzen herangeführt hat, mir Zeit gegeben hat, diese zu erkunden und Wege zu finden, diese zu überschreiten. Wir wachsen, wenn wir die Komfortzone verlassen.
Schon nach ein paar Sessions fing ich an herauszufinden, wie sich meine Energie in meinem Körper verteilt. Spannend und aufregend zugleich. Ich stellte fest, dass mit der körperlichen Auflösung von Spannung durch Atmung sich meine geistige Einstellung zu mir selbst verschiebt.
Heute bin ich schmerzfrei und meine Atmung hat sich verbessert. Mein Vertrauen in mich ist gewachsen. Ich habe gelernt, in Stresssituationen Verspannungen zu spüren und bewusst loszulassen. Das hat den Vorteil, dass ich meinem Gesprächspartner entspannt und freundlich begegnen kann. Die Körperarbeit hat sich gelohnt. Sie war der Meilenstein zu mir, zu meinem Körper und meinem Bewusstsein.
Die Reise mit Bettina würde ich sofort wieder beginnen. Bettina hat die seltene Gabe und Fähigkeit, sich auf Menschen einzustimmen. Unbezahlbar, das bekommen wir nur geschenkt!
Liebe Bettina, vielen lieben Dank für deine unendliche Geduld und dein Einfühlungsvermögen!
Matthias Bauer
53, Unternehmer https://bauer–seilbremse.de
Von dir ging auch eine Ruhe und Stabilität aus, welche mir dazu verhalf, Vertrauen in dich und deine Arbeit zu legen und mich zu öffnen.
Liebe Bettina,
du bist in den Sitzungen sehr präsent und begegnest einem mit offener Neugier, ohne dabei zu bewerten.
Dadurch fühlte ich mich sehr wohl und gut aufgehoben. Was mir am meisten an deiner Arbeit gefallen hat, war die Souveränität, mit welcher du vorgegangen bist. Von dir ging auch eine Ruhe und Stabilität aus, welche mir dazu verhalf, Vertrauen in dich und deine Arbeit zu legen und mich zu öffnen.
Das größte Erlebnis für mich war, dass ich deiner Berührung und dir so vertrauen konnte, dass es für mich möglich war, in die Schmerzpunkte meines Rückens zu spüren.
Ich konnte mich also in einem für mich bisher unbekanntem Maß fallen lassen und erfahren, was unter meinem Schmerz verborgen liegt. Insofern waren mir die Grinberg Sitzungen eine lebensbegleitende Stütze, in denen ich mich mit mir und meinem Körper auseinandersetzen konnte.
Ulrike
28, Studentin
Bettina ist mit Leib und Seele bei der Sache!
Ich hatte schon seit einigen Monaten körperliche Beschwerden, vor allem Schmerzen im unteren Rücken, aber auch eine Operation im Bereich des Unterleibs sowie eine Wurzelresektion. Irgendwie hatte ich das Gefühl, alles geht den Bach hinunter, ich war traurig, vielleicht auch leicht depressiv. Als ich bemerkte, dass ich schon seit langer Zeit nicht mehr gelacht hatte – eigentlich ein Markenzeichen von mir, dieses laute, befreite, lustige Lachen –, da wurde mir bewusst, dass ich etwas tun muss.
Bettina hat sich in unserer ersten Sitzung sehr viel Zeit genommen, um mit mir gemeinsam ein Ziel für meinen Prozess zu formulieren.
In den Sitzungen habe ich sie immer als sehr präsent und einfühlsam wahrgenommen. Ich würde das jetzt wirklich so formulieren: Bettina ist mit Leib und Seele bei der Sache!
Die Erfolge ließen auch nicht lange auf sich warten. Das Lachen war schon nach der ersten Sitzung wieder da.
In den folgenden Sitzungen konnte ich Energie tanken und die Lebensfreude ist zurückgekehrt. Ich habe wieder Pläne und setze sie auch um, ich habe Freude daran, Neues für mich zu entdecken, und ich fühle mich körperlich wesentlich fitter und gesünder.
Und so ganz nebenbei sind auch die Rückenschmerzen verschwunden.
Für mich ist die Grinberg Methode ein wunderbares Mittel bei seelischen oder mentalen Problemen - die sich oft auch auf der körperlichen Ebene manifestieren - um bewusst hinzuschauen und zu „verstehen“.
Bettina ist eine äußerst einfühlsame und umsichtige Praktikerin, die mich sicher durch meinen Prozess begleitet hat. Danke dafür!
Ursula
53, persönliche Assistentin
Nach der Grinberg Session bei Bettina habe ich das Gefühl, ganz bei mir selbst zu sein und immer mehr auch in mir zu ruhen.
Bereits in der ersten Einheit mit Bettina haben wir durch fokussiertes Atmen unter ihrer Anleitung gemeinsam Verspannungen in meinem Bauch gelöst. Bettina hat ein gutes Gespür dafür, welche Punkte meines Körpers sie anvisiert, und durch die offene Kommunikation können wir gezielt aktuelle Themen bearbeiten. Durch das Arbeiten damit in der Session sehe ich das Problem klarer vor mir und kann die Fragen, die mich im Moment beschäftigen, beantworten, was mich immer wieder verblüffen lässt.
Überraschende Erkenntnisse prägen fast alle Sessions mit Bettina. Eine für mich wichtige Erkenntnis war zum Beispiel zu bemerken, dass ich mich vor allem im Kiefer- und Augenbereich verspanne und verkrampfe, wenn ich konzentriert bin. Dieser Umstand ist natürlich kontraproduktiv. Nun kann ich bewusst darauf achten und in der Situation, in der ich mich konzentriere, meine Kiefermuskeln loslassen. Bettina hat mir gezeigt, dass ich vor allem durch bewusstes Atmen zu meiner Mitte finden kann. Sie unterstützt mich, alte Lasten emotionaler Art loszulassen. Es ist ein Prozess, bei dem ich sehr viel über mich selbst lerne. Das Loslassen ist ein wichtiger Schritt, bei dem Bettina mir mit ihrer Anleitung weiterhilft. Loslassen von negativen Gedanken aus der Vergangenheit, Loslassen von emotionalen Abhängigkeiten, Loslassen jener Muskeln, die im Moment nicht beansprucht werden müssen.
Es häufen sich die Aha-Erlebnisse und mein Bewusstsein für meinen Körper wird geschult. Vor allem das bewusste Wahrnehmen von mir selbst tut mir gut. Nach der Grinberg Session bei Bettina habe ich das Gefühl, ganz bei mir selbst zu sein und immer mehr auch in mir zu ruhen, was für mich besonders wichtig ist, weil ich diesen Zustand in der Vergangenheit sehr selten erlebt habe.
Veronika
31, Lehrerin
Die Sessions mit Bettina sind jedes Mal aufs Neue eine sprudelnde Quelle von Selbsterkenntnis für mich.
Durch Bettinas Kompetenz fühl ich mich immer sehr gut geführt - so, dass ich endlich mal das Gewicht abgeben kann, das im Alltag manchmal so schwer auf meinen Schultern lastet. Das gibt mir dann Raum, um in mich selbst einzutauchen und zu spüren, was unter dem ganzen Druck und den Spannungen steckt. In dieser Stille öffnet sich für mich der Zugang zu meiner Kreativität und zu Lösungen, die ich vorher nicht sehen konnte. Was vorher angestaut war, kommt ins Fließen. Der Zustand, den ich erlebe, wenn ich vom Tisch aufstehe, fühlt sich um einiges leichter und zentrierter an, als der, in dem ich mich hingelegt habe.
Danke, Bettina, für deine starke Präsenz und deine Begleitung!
Manuel Harand
40, Coach & Bodyworker https://www.salamanderblut.at
Ich habe so etwas wie Breakthroughs erlebt, wo ich mich als neuer Mensch gefühlt habe, mit einer geklärten offenen Sicht.
Das Erkennen und Loslassen der eigenen erschaffenen transparenten Fesseln. So könnte ich die Arbeit mit Bettina bezeichnen.
Es ist interessant, wie die Berührung auf körperlicher Ebene - sei sie sanft, subtil oder kräftig, an der Grenze zu Schmerz - den Emotionalkörper und die Seele berühren. Altes kam bei mir zum Vorschein. Schemen, in die ich mich presste, seit langer Zeit, und deren ich mir bis dahin nicht bewusst war.
Ich fand es sehr spannend, diese Gefühle und Zustände, in die ich mit der einfühlsamen Begleitung Bettinas hineingeführt wurde, zu erforschen und dabei viel alten Ballast loszulassen. Es war für mich mehrmals sehr deutlich spürbar, nach einer Sitzung, dass ich Teile meiner Kraft in die Gegenwart zurückholte, und ich habe so etwas wie Breakthroughs erlebt, wo ich mich als neuer Mensch gefühlt habe, mit einer geklärten offenen Sicht.
Ich finde es wundervoll, wie in der Grinberg Methode, so wie Bettina sie anwendet, das Gespräch und die Kommunikation mit dem Körper durch die Berührung Hand in Hand gehen, kognitive Erkenntnisse genauso Platz haben wie das Reflektieren innerer Gefühlswelten und vor allem das sehr detaillierte Erforschen des eigenen Körpers. Ich habe gelernt, mit mir sanfter umzugehen, mehr Nähe zu Menschen zuzulassen und dort loszulassen, wo ich meine Energie halte und blockiere.
Ich empfehle Bettina für Menschen, welche wirklich an sich arbeiten wollen und bereit sind, auch unangenehme Dinge anzusehen, durch Prozesse hindurchzugehen, welche manchmal schmerzvoll, manchmal lustvoll sein können.
Danke, Bettina, für das, was ich in den paar Monaten lernen durfte!
Verena Strobl
40, Tänzerin & Trainerin
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Mein Angebot
Mein Angebot richtet sich an alle, die sich ihrer Fähigkeiten bewusst werden wollen und bereit sind, den Weg der inneren Arbeit zu gehen, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Die Single Session sowie die erste Session nach der Grinberg Method® - Körperarbeit & Footwork
€ 98 - € 120
90 Minuten 1:1 Somatic Coaching inklusive Fußanalyse live in der Praxis … für alle, die erstmals in die Arbeit mit Bettina eintauchen oder sich hin und wieder mal eine Session gönnen.
Grinberg Session im persönlichen Lernprozess
€ 88 - € 110
75 - 90 Minuten 1:1 Somatic Coaching live in der Praxis oder online, Sessions wöchentlich oder 14-tägig ... für alle, die gezielt an einem Thema arbeiten wollen, um eine nachhaltige Veränderung in ihrem Leben herbeizuführen.
Das Paket von acht Sessions - persönlicher Lernprozess
€ 640
8 x 75 Minuten 1:1 Somatic Coaching nach der Grinberg Method® innerhalb von zwei Monaten, live in der Praxis oder online ... für alle, die voll durchstarten wollen, um eine nachhaltige Veränderung in ihrem Leben herbeizuführen.
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Häufig gestellte Fragen
Warum Körperarbeit?
Viele Menschen möchten bestimmte Zustände bzw. ihnen lästige Verhaltensmuster ändern. Dabei hilft es zu erkennen, wie ein bestimmter Zustand im Körper entsteht. Der Körper ist der Ort, in dem wir empfinden und fühlen und wo wir die Klarheit erlangen, die wir mit unserem Verstand suchen. Er ermöglicht uns ein tieferes Verständnis und nachhaltiges Lernen.
Heilungs- und Regenerationsprozesse des Körpers werden in der Körperarbeit angeregt und unterstützt. Erholungsphasen zwischen eventuell notwendigen medizinischen Behandlungen werden beschleunigt.
Wie läuft eine Grinberg Session ab?
Am Beginn einer Session führen wir ein kurzes Gespräch über dein Befinden und dein Anliegen. Wir sprechen über deinen Fortschritt im persönlichen Lernprozess und definieren das Ziel für die Session.
Dann geht es in die Körperarbeit bzw. ins Somatic Coaching. In meiner Praxis liegst du dabei meistens auf einem Tisch, manchmal arbeiten wir auch im Sitzen oder im Stehen. In Online Sessions beginnen wir meist im Sitzen und gehen dann bei Bedarf über ins Liegen oder Stehen. Du benötigst dafür eine Yogamatte. Mit Hilfe von verbaler Anleitung, Berührung sowie bewusster Atmung und einfachen Körperübungen, lernst du dein Körperbewusstsein zu erweitern.
Am Ende der Session darfst du ein paar Minuten ruhen, um die neuen Erfahrungen im Körper zu integrieren.
Wie lange dauert eine Session?
Eine Session dauert 75 bis 90 Minuten. Die Session setzt sich zusammen aus einem Gespräch, der Körperarbeit bzw. dem Somatic Coaching sowie einer anschließenden Ruhephase. Ich empfehle meinen Klient:innen, noch etwas Zeit im Anschluss an die Session einzuplanen. Es ist gut, wenn du nicht gleich zum nächsten Termin eilen musst.
An welchen Themen können wir mit der Grinberg Method® arbeiten?
Ziel für die gemeinsame Arbeit ist deine persönliche Freiheit. Das kann einerseits die Verbesserung von körperlichen Beschwerden sein. Wir können also ausgehend von Symptomen wie Verspannnungen oder wiederkehrenden bzw. chronischen Schmerzen wie Migräne oder PMS daran arbeiten, Blockaden zu lösen und die im Körper blockierte Energie freizusetzen. Andererseits können wir im Somatic Coaching hervorragend an Mustern oder Situationen in deinem Leben arbeiten, die du gerne verändern möchtest. Das kann zum Beispiel sein, dass du deine Selbstzweifel stoppen und mehr Selbstvertrauen gewinnen möchtest oder deinen Ärger nicht mehr runterschlucken und stattdessen einen positiven Umgang mit deiner Wutkraft trainieren willst. Vielleicht willst du auch einfach lernen, dich mehr mit deiner inneren Weisheit zu verbinden und dein Leben nach deinen innersten Wünschen zu gestalten.
Viele Prägungen und Verhaltensmuster gehen nicht nur auf die Erfahrungen in der Kindheit eines Menschen zurück, sondern noch weiter bis zur Geburt oder die Zeit im Mutterleib. Von der pränatalen Psychologie und Psychotherapie her ist heute bekannt, dass das Seelenleben eines Menschen nicht erst nach der Geburt beginnt, sondern schon während der ganzen Schwangerschaft vorhanden ist. Ein Baby im Bauch seiner Mutter ist ein voll bewusstes menschliches Wesen von Anfang an. Erinnern an diese früheste Lebenszeit können wir uns nicht. Die Spuren dieser Erfahrungen, diese allerfrühesten Prägungen, sind jedoch in unserem Körper gespeichert. Unser Körper vergisst nichts. Solche Erfahrungen aus der nonverbalen Zeit unseres Lebens zeigen sich spätestens dann, wenn wir eine Liebesbeziehung eingehen oder Eltern werden. Dann erinnert sich unser Körper daran, verbunden mit den entsprechenden Emotionen, was wir zu Beginn unseres Lebens bereits erlebt oder erlitten haben.
In welchen Fällen ist die Grinberg Method® nicht geeignet?
Diese Methode eignet sich nicht, um schwere oder lebensbedrohliche Krankheiten wie beispielsweise Krebs zu heilen, und stellt keinen Ersatz für eine medizinische Diagnostik oder Behandlung dar. Mit Hilfe der Grinberg Methode kannst du jedoch lernen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Grinberg Methode lehrt, sein Körperbewusstsein zu erweitern. Es geht um das bewusste Spüren des eigenen Körpers und die Steigerung der Aufmerksamkeit. Für Menschen, die regelmäßig Drogen oder Medikamente einnehmen, welche die Wahrnehmung des Körpers stark eingrenzen, ist die Methode nicht zielführend. Die Einnahme von starken Psychopharmaka oder Schmerzmitteln sowie der regelmäßige Konsum von übermäßig viel Alkohol oder anderen Rauschmitteln verringert den Effekt dieser Arbeit sehr.
Wie kann Körperarbeit bei psychischen Problemen oder bei destruktiven Verhaltensweisen helfen?
Nach Unfällen oder seelischen Verletzungen entwickeln sich häufig Angstzustände, Depressionen oder unerklärliche Schmerzen. Solche physischen oder psychischen Belastungen entstehen vor allem durch im Körper blockierte Energie. Sie lassen sich daher auch weit besser über den Körper als über die Seele heilen. Zu dieser Erkenntnis gelangte auch der bekannte Traumatherapeut Peter Levine.
Du kannst nur ändern, dessen du dir voll bewusst bist. Alles, was du in deinem Leben tust, denkst oder fühlst, drückst du auch mit deinem Körper aus. So hat auch jeder Glaubenssatz über dich, jede Stimmung, in der du dich befindest, sowie jede Haltung anderen Menschen gegenüber eine körperliche Entsprechung und wird über den Körper greifbar. Im Somatic Coaching lernst du, die damit zusammenhängenden Spannungen bewusst wahrzunehmen und loszulassen. Dieses Loslassen von Anstrengung im Körper erscheint dann plötzlich auch im Alltag als neue Option für dich.
Wie sieht ein Lernprozess aus?
Ein Lernprozess nach der Grinberg Methode® ist ein strukturierter Weg des Lernens durch den Körper mit der Intention, deine persönliche Freiheit wieder zu erlangen und deine Lebensqualität zu verbessern. Ein Lernprozess besteht aus mehreren regelmäßigen Sessions. In der ersten Session beginnen wir mit einer Fußanalyse. Wir definieren gemeinsam des Thema, mit dem wir arbeiten wollen, sprich den Fokus unserer Arbeit und ein Ziel für deinen Prozess.
Du als Klient:in und ich als Coach ziehen an einem Strang, um dein Ziel zu erreichen. Berührung, Atmung und Bewegung sowie Beschreibung sind Elemente der Körperarbeit. Als Klient:in lernst du, aufmerksam auf deinen Körper zu sein. Du lernst Körperbereiche und einzelne Muskeln immer besser zu spüren. Du nimmst wahr, wo du im Körper Anspannung hältst. Durch die gesteigerte Wahrnehmung deines Körpers erkennst du, wann und wie diese entsteht. Und du lernst, diese Anspannung auch wieder loszulassen.
Du nimmst im Alltag wahr, wie du in bestimmten Situationen reagierst, und erkennst Muster. Muster und Gewohnheiten in deinen Bewegungen, in deinen Gedanken und deinen Emotionen. Muster, deren du dir bis dato vielleicht nicht bewusst bist, die dich aber einschränken. Diese Muster lernst du gezielt zu stoppen, so wie du auch lernst, dein Nervensystem zu entspannen und alle Anstrengung loszulassen. Du lernst, selbst Einfluss auf dein Wohlbefinden zu nehmen und eine Veränderung herbeizuführen. Dadurch entsteht Neues. Du wächst über deine Grenzen hinaus und lebst immer mehr dein Leben, wie du es wirklich willst.
Wie lange dauert ein Lernprozess?
Die Dauer eines Prozesses ist sehr unterschiedlich. Sie hängt davon ab, welches Ziel du erreichen willst, wie lange der Zustand, den du verändern willst, bereits existiert, wie sehr du dich einbringst und wie schnell du das in deinen Alltag integrierst, was du in den Sessions gelernt hast.
Grinberg Praxis Graz
Meine Praxis liegt am Hafnerriegel, unweit vom Grazer Stadtzentrum in einer ruhigen Seitenstraße. Hier unterstütze ich Menschen mit viel Freude in ihrer ganz persönlichen Entwicklung hin zu einem erfüllten Leben.
Die Praxisräume befinden sich im Hochparterre. Parkmöglichkeiten gibt es in den umliegenden Seitenstraßen (blaue Zone). Die Praxis ist gut mit der Straßenbahn Linie 5 (Steyrergasse) oder Linie 6 (Neue Technik) erreichbar.
Bettina Klampfer
Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Method®
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